攀枝花2021年中考看成績是在哪個網站

中考成績也是家長們比較關心的問題，而中考錄取分數線是各學校根據各中等自身的投檔人數和計劃招生人數劃的一條本校最低錄取分數線，所以同學們知道成績后，要根據自己的中考分數線，正確的選擇報讀的高中學校。考生只要登錄官網即可在醒目的位置找到查分系統，輸入自己的個人信息后即可查詢自己的成績。

中考看成績是在哪個網站：http://jytyj.panzhihua.gov.cn/

中考考生緩解壓力的辦法

第一種方法是深呼吸，要領是：吸的時候要滿要深，要把腹部膨脹起來，停1—2秒鐘再呼，呼的時候要慢要勻，呼時最好嘴微張，也就是“吸進一大片，呼出一條線”，這樣你立刻就會感覺肌肉放松，胸部放松，從而心理放松。

第二種方法是放松肌肉，先把全身肌肉繃緊，然后再放松，心里默念“放松”。

第三種方法是想象法，可以想象美好的事物，想象你過去經歷過的最快樂，最開心的事情，也可以想象美好的景色。除此之外，出外散散步，聽聽音樂，打打球，找人聊聊天，或者做點家務活，這些都是一種放松。

家長不要以為考生聽音樂浪費了復習時間，音樂釋放出來的α波與大腦的電波能達到一種平衡，在一定程度上收到令大腦休息的效果，能夠有效地緩解考試焦慮帶來的壓力。

中考生考前調整心態的方法

在初三階段，一個顯著的變化就是“三多一少”，即課程多、作業多、考試多、休息時間少。除了模擬考、畢業考和升學考外，小考小測月月有，甚至周周有、天天有，這時同學們難免會有成績不理想的情況出現，很容易情緒波動，對自己產生懷疑。面對更概括、更抽象、更難于理解的課程學習，面對更激烈、更緊張的競爭環境，要求初三的同學樹立起一種吃苦意識、學習意識、中考意識，做好承受壓力、經受挫折、忍耐寂寞的心理準備。

其實，在大考前充分暴露自己的失誤是件好事，問題暴露得越多越好，發現了漏洞就及時補上。考試之后，看一下哪些不該丟分的地方丟分了，可以將這些題抄到一個錯題本上，將考查重點、易錯點用不同顏色的筆勾畫出來，反復思考、練習。同學們要學會通過反復分析成績，對自己的學習心中有數。時間要抓緊，心態要平靜，不必太過于計較分數和名次。在時間的安排上，要特別講究效率。千萬不能為了復習而突擊熬夜，影響第二天的聽課質量。

初三階段學習任務繁重，初三一整年始終充滿一種緊張的中考氣氛，同學們面對較以前更復雜的學習環境往往目不暇接，疲以應付，同學間你追我趕的競爭態勢必然會給學生帶來壓力，難免產生種種心理困惑和交際障礙。因此要對初三學生提前進行“耐壓”和“抗挫”教育。同學們一定要有思想準備，并做好相應的心理調適;注意客觀分析自己的長處和短處，給自己作出正確的評價，時時激勵自己不斷向目標努力。還要盡快了解新環境，主動接受新環境，使自己盡量融入集體，多交一些朋友。總之，同學們要以自信、寬容的心態，盡快適應學習上的種種競爭。

小編總結

全國各地學業水平成績網站不一樣，每個省都有自己的考試院，同學們可以到本省考試院官網查詢。百度搜索“某某考試院”，點擊進入官網，找到相應的位置輸入準考證號等即可查詢。或者直接輸入，地區普通高中學業水平成績查詢也可以。