巴中2022年中考體育成績(jī)對(duì)照表

了解清楚中考體育考試評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)可以更好的準(zhǔn)備體育考試，中考體育考試的時(shí)間總體上不作調(diào)整，仍然安排在每年4月份。大家可以選好必考科目和選考科目，每天花半個(gè)小時(shí)訓(xùn)練一下，既能強(qiáng)身健體，也有助于提高體育成績(jī)。面對(duì)嚴(yán)格的體育評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)，同學(xué)們還是要了解評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)和細(xì)則，并根據(jù)自己是體質(zhì)情況提前訓(xùn)。下面和小編一起來(lái)看看巴中中考體育成績(jī)相關(guān)信息。

2021四川巴中中考體育多少分

必考項(xiàng)目:中長(zhǎng)跑、立定跳遠(yuǎn)、一分鐘跳繩70分

選考項(xiàng)目:足球顛球、籃球?qū)鹘忧蚺徘虬l(fā)球、兵兵球?qū)羟? 10分

按照計(jì)劃,全市2021年中考體育科目將實(shí)行"3+X"模式，即有3個(gè)必考項(xiàng)目,還要在4個(gè)選考項(xiàng)目中選擇1個(gè)項(xiàng)目參加考試。

必考類(lèi)3項(xiàng)為中長(zhǎng)跑( 30分)、立定跳遠(yuǎn)( 20分)、一分鐘跳繩( 20分) ,選考項(xiàng)為10分,學(xué)生可從足球、籃球、排球、乓球這些選項(xiàng)中選擇一項(xiàng)進(jìn)行測(cè)試 ,這四大球類(lèi)的測(cè)試方式為足球顛球、籃球?qū)鹘忧颉⑴徘虬l(fā)球、乒乓球?qū)羟颉?/p>

中考體育考試常識(shí)

一、考前準(zhǔn)備

在考試前同學(xué)們需要準(zhǔn)備好自己的裝備如運(yùn)動(dòng)短袖、專(zhuān)用橡膠田徑運(yùn)動(dòng)鞋、運(yùn)動(dòng)褲、純棉運(yùn)動(dòng)襪,新鞋子需要磨合所以同學(xué)們?cè)谏习肽昃蜏?zhǔn)備好,提前與鞋子磨合好,免得在考試的時(shí)候出現(xiàn)鞋子大小不合適呀磨腳等現(xiàn)象,臨近考試的時(shí)候不要忘了不要換新鞋子，我們可以穿 平時(shí)練習(xí)時(shí)的運(yùn)動(dòng)鞋,這樣在考試的時(shí)候鞋和腳也不會(huì)出現(xiàn)一種陌生感。

二、飲食方面應(yīng)該注意

要在考試前1 -2個(gè)小時(shí)進(jìn)行飲食,飲食的類(lèi)別上側(cè)重于易消化吸收的.食物,備好充足的水,不要擔(dān)心因?yàn)轱嬍丑w力不支的現(xiàn)象,所有考試是在-一個(gè)單元日考完(大概1個(gè)小時(shí)) , 切忌空腹與飽腹。切忌遠(yuǎn)離激素。功能性飲料是在運(yùn)動(dòng)中或者運(yùn)動(dòng)后,不建議引用。( 開(kāi)水放點(diǎn)食用鹽就挺好) , 運(yùn)動(dòng)功能性飲料對(duì)成績(jī)沒(méi)有任何的幫助,往年很多人走進(jìn)“紅牛飲料”誤區(qū),其實(shí)心理.上的激勵(lì)大于實(shí)際意義。

三、考試時(shí)注意事項(xiàng)

1、不同體育測(cè)試項(xiàng)目進(jìn)行前,學(xué)生都應(yīng)做相應(yīng)準(zhǔn)備活動(dòng)。這樣既可以放松身體各個(gè)關(guān)節(jié),也可以配臺(tái)深呼吸,放松心情,穩(wěn)定情緒。

2、” 立定跳遠(yuǎn)”項(xiàng)目測(cè)試前,不應(yīng)該猛力試跳,浪費(fèi)體力;可以象征性的重復(fù)一下跳躍動(dòng)作 ,作為真正測(cè)試前的放松方式。

3、體育中考的最后-項(xiàng)測(cè)試都是"女生800米”或“ 男生1000米”測(cè)試項(xiàng)目,不同學(xué)生根據(jù)自己長(zhǎng)跑特性制訂合理的跟跑策略。

在這樣階段會(huì)進(jìn)行大量的模擬考試，以考代練，熟悉考試環(huán)境，鍛煉心理，減少緊張情緒是非常有必要的。中考體育前一定要保持良好的心理準(zhǔn)備，同時(shí)也要保持每天的運(yùn)動(dòng)量，在考試之前也要進(jìn)行熱身，同時(shí)應(yīng)該也要去了解考試的流程，考試的一些項(xiàng)目。最后祝愿大家都能取得優(yōu)異的成績(jī)。