達州2022年怎樣中考正常發(fā)揮

每年的中考其實很簡單，同學們只要學會放松不要有壓力。在考試是發(fā)揮自己的正常水平，寫卷子時只管做題，不要想著要考多么多么好，這樣反而會適得其反。中考不僅是智力與知識的競爭，也是心理素質(zhì)的競爭。而如何調(diào)整焦慮心態(tài)，以良好的精神狀態(tài)迎接考試，是一個同學們都不容忽視的問題。那么，每年的中考同學們應(yīng)該如何做才能考取好的成績。下面一起來看看吧。

怎樣中考正常發(fā)揮

一、認真搞好復習。根據(jù)考試大綱進行全面細致地復習，不要過多地摳偏題難題， 不要押題。要注意知識之間的聯(lián)系，避免孤立地強記硬背。復習充分全面，就會增強自信，減輕焦慮心理。

二、調(diào)整學習節(jié)奏。研究表明，人的大腦皮層細胞有明確的分工，不同的刺激會引起大腦不同的興奮。 如長時間接受同一類信息刺激，就容易產(chǎn)生疲勞，注意力容易分散，所以要避免長時間復習同一學科的現(xiàn)象。

三、勞逸結(jié)合。學習中有張有弛，勞逸結(jié)合，才能收到事半功倍的效果。學習之余，適當進行一些體育鍛煉，有利于大腦的休息，提高心理素質(zhì)。充足的睡眠能使自己精力充沛，情緒穩(wěn)定，保持敏捷的思維。

四、保持良好的學習環(huán)境。一個安靜、舒適的環(huán)境有利于集中精力搞好復習。要經(jīng)常通風，保持室內(nèi)空氣的流通與新鮮;控制好室內(nèi)光線、色調(diào)的配合，減少噪音干擾。

五、正確看待考試。考試只是一種檢驗教與學效果的手段，不能只以分數(shù)判定自己是否有發(fā)展前途，克服一卷定終身的觀念，以平和的心境對待考試。

六、調(diào)節(jié)智力周期。每個人都有自己的最佳學習時間，及時了解自己的智力周期，在考試來臨時調(diào)整到最佳狀態(tài)，有利于水平的發(fā)揮。

中考攻略

告別手機電腦： 不得不承認手機和電腦已經(jīng)和你們密不可分，可能你也在心里數(shù)次的告訴自己不要再玩手機，時間真的不多了。可是嘴上這樣說，手卻很誠實。總是不自覺的就打開手機和電腦，然后時間就不知不覺一點點溜走。所以，眼不見為凈，就短暫告別吧，熬一熬就過去了。

利用好破碎時間段： 生活中我們有很多的破碎時間，比如等下一班公交車的到來;比如在公交車上、在地鐵上;比如等同伴把飯吃完，而在這些時間里，你可以拿出單詞本背背單詞，或者看看一道錯題......

睡前寫下明天目標： 成就感和幸福感大多數(shù)都是自己帶給自己的，在剩下的這十幾天，較能支撐你們的也就是每天多一點的自信。不要盲目的去努力，每個人都應(yīng)該有方向，每天都要有目標，很確信自己今天要做什么，要把什么難題解決，哪怕整天只解決了一個大問題，你也會更舒心一點。

自信、自信 ：要相信自己，即使你現(xiàn)在還覺得自己沒有復習好，但是相信你自己，試卷上的考點都已經(jīng)出現(xiàn)在平時的考試當中，把握時間按照規(guī)劃復習，跟著老師的節(jié)奏即可，不要想太多。

中考是人生的第一道大坎子，千軍萬馬過獨木橋，稍不留意，你就被擠到橋下。其實同學們只要做到認真總結(jié)、全力以赴，努力了就無悔了，能考多好就好，不用有太多的心理負擔，就是人生的一次小考，相信自己。期待著每一位考生都能贏得這次大考，祝愿每一位考生都能以這一次大考為序章，在未來的人生考場上勢如破竹，取得一場接一場的勝利!