德陽2021年中考體考成績查詢

與文化考試相比，雖然中考體育分數較低，但是中考體育的成績也會影響孩子的升學，所以了解中考體育前吃什么是有必要的。體育中考是通過統一測試的形式對應屆初中畢業生作出體質評價的統一測評模式。中考體育考試大約在5月份進行，在進行體育考試時，考生一定要引起重視。接下來分享中考成績查詢網站以及中考體育注意事項和考試技巧。

德陽中考體考成績查詢

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2021德陽中考體育考試項目有哪些?分值是多少?

(一)考試項目。體育考試采用“2+X1+X2”的方式，即 2個必考項目加 2 個選考項目。

1.必考項目：立定跳遠、男子 1000 米/女子 800 米。

2.選考項目：

X1:引體向上(男子)/1 分鐘仰臥起坐(女子)、擲實心球(以下簡稱“實心球”)，考生從 2 個項目中選擇一項。

X2:足球運球繞標志桿(以下簡稱“足球”)、排球 1 分鐘對空墊球(以下簡稱“排球”)、籃球運球繞標志桿(以下簡稱“籃球”)，考生從 3 個項目中選擇一項。

(二)考試分值。體育考試總分為 70 分。其中：必考項目共 40 分，每個項目 20 分;選考項目共 30 分，每個項目 15 分。

(三)評價標準。以《國家學生體質健康標準(2014 年修訂)》《教育部“體育藝術 2+1 項目”體育技能標準》《教育部關于印發<學生體質健康監測評價辦法>等三個文件的通知》(教體藝〔2014〕3 號)為依據，結合全市學校體育發展實際情況制定考試項目測試方法(見附件 1)及評分標準(見附件 2)。

中考體育考試注意事項

學生盡量穿背心與短褲，在測試時身上不要戴任何與考試無關的東西，衣服上的徽章和口袋里的鑰匙等硬質物品要取出輕裝上陣。襪子應選純棉質地的運動襪，一為充分吸收汗液，二為能使腳掌與鞋子結合緊密，便于發力。最好選用薄底寬紋運動鞋、一定要系好鞋帶。

飲食方面需多吃果蔬，考前天氣比較熱，人容易上火，多吃水果不僅能補充各種營養素、維生素及礦物質，還能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克-200克。蔬菜水果中，綠色和橙黃色是最佳食物，可以多食用。

考生考試前要做足準備活動，將肢體舒展開。只有當身體發熱和興奮了，才易從靜止狀態進入運動狀態。考前準備活動可通過慢跑、徒手操、拉伸練習、活動性游戲等內容進行熱身，充分活動身體各部分的關節、肌肉和韌帶。此外，中考網提醒考生還應結合鍛煉項目的特點，從活動部位、活動方式等方面做一些準備練習。如快速跑前進行小步跑、高抬腿跑和后蹬跑;跳躍前多進行肩、腰、膝、踝關節的活動;投擲前進行拉肩、挺身后仰練習等。

小編總結

同學們考試中要合理、正確運用考試項目的技術動作，如跳繩、排球、籃球、足球、跳遠等，有效地進行戰術調配，如找到自己1000米或800米體力分配的節奏，盡量將自己的訓練水平發揮出來，力爭取得優異成績。要拿到滿意的分數，不僅要擺正心態，畢竟“人生能有幾回搏”嘛，有了這些小準備再也不怕孩子考前緊張發揮失常了。