2021年廣元中考藝體時間

1每年中考，對于參加藝體的考生也是非常忙碌的，不僅要抓緊文化成績，藝體成績也要抓緊學(xué)習(xí)。那么藝體考生最關(guān)注的是中考藝體的考試時間，只有把握好時間，才能在有效的時間，積極備考。在學(xué)習(xí)中，同學(xué)們要善于利用網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)資源，就可以有效地拓展知識面，只要利用得當(dāng)，它便成了學(xué)生身邊的好老師。學(xué)生學(xué)習(xí)用好網(wǎng)絡(luò)查找資料，答題解疑，互助交流等，既有趣又高效。

2020廣元中考體育考試時間及項目分值

1.考試時間及考務(wù)組織

5月中下旬進行。考試由市教育局體衛(wèi)藝科統(tǒng)籌安排，縣區(qū)教育(教科)局具體組織實施。考試結(jié)束后，各縣區(qū)按照體育與健康成績信息標準，將考試成績錄入計算機，將加蓋印章的紙質(zhì)成績表冊和相同內(nèi)容電子文檔報送市招生考試中心。

2.項目及分值

必考項目，四項，52分：50米跑、1分鐘跳繩，各10分;男子引體向上(女子仰臥起坐)，14分;男子1000米跑(女子800米跑)，18分。選考項目，三選一，18分：籃球(往返上籃)、足球(繞桿射門)、排球(手墊傳球)。 

中考體育考試前飲食有講究

1.考試當(dāng)天早飯別吃太多

中考體育考試，需要充沛的體力。王老師建議考生，考試前一周以高碳水化合物(高糖)飲食為主，增加身體糖原的儲備，從而增加體能和抗疲勞能力。多吃一些應(yīng)季水果，補充各種營養(yǎng)素、維生素及礦物質(zhì)，還能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克 -200克。

2.長跑最后一圈要盡全力

中考體育的“女生800米”或“男生1000米”測試項目，是考生最頭疼的一個項目。不同學(xué)生應(yīng)根據(jù)自己長跑特性制定合理的跟跑策略。在第一圈起跑之 后，立即使自己處于合理的排位順序，調(diào)整呼吸與步伐，緊盯前一名學(xué)生。在最后一圈沖刺時，則應(yīng)用盡全身氣力，沖過終點兩米以上，以防未到終點就放慢速 度，導(dǎo)致影響最終成績。

中考體育立定跳遠動作技術(shù)要領(lǐng)

完整的中考體育立定跳遠技術(shù)動作由預(yù)擺、起跳、騰空、落地四個部分組成。

1、預(yù)擺：兩腳左右開立，與肩同寬，兩臂前后擺動，前擺時，兩腿伸直，后擺時，屈膝降低重心，上體稍前傾，手盡量往后擺。要點：上下肢動作協(xié)調(diào)配合，擺動時一伸二屈降重心，上體稍前傾。

2、起跳騰空：兩腳快速用力蹬地，同時兩臂稍曲由后往前上方擺動，向前上方跳起騰空，并充分展體。。要點：蹬地快速有力，腿蹬和手擺要協(xié)調(diào)，空中展體要充分，強調(diào)離地前的前腳掌瞬間蹬地動作。

3、落地緩沖：收腹舉腿，小腿往前伸，同時雙臂用力往后擺動，并屈膝落地緩沖。要點：小腿前伸的時機把握好，曲腿前伸臂后擺，落地后往前不往后。

小編總結(jié)

了解到考試時間后，考生就要抓緊時間備戰(zhàn)中考。同學(xué)們，千萬不要小看中考的每一分，畢竟那一分帶給你的收獲也是不一樣的。所以，在該努力的時候，一定要努力。會學(xué)習(xí)的學(xué)生，可以做到超前學(xué)習(xí)。暑假和寒假往往有較長自由時間，這個時間是超前學(xué)習(xí)的黃金時間，是提升自己學(xué)習(xí)能力的最佳時間。會學(xué)習(xí)的學(xué)生都善于利用這個時間彌補自己缺漏，主攻幾個學(xué)科，大致學(xué)完一些學(xué)科，為自己以后自由調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)時間打下鋪墊，全面提高自己的綜合能力。