因為中考是很重要的一次考生，它并不是平時的周考、月考和期末考，這次考試的成績直接影響了大家未來的路和選擇的方向，所以一切考前安排和準備都必須妥善和嚴謹。這樣才不會容易出錯誤，除了要牢記考試的時間之外，大家在飲食方面和心態(tài)調(diào)整方面也要多多注意哦。
怒江這次中考多久結(jié)束
1、怒江中考時間及科目
初中學(xué)業(yè)水平考試筆試科目時間由原定的6月28日至30日延期至7月25日至27日，信息技術(shù)科目考試定于7月28日至29日舉行。
7月25日(星期六) 08:30-11:00 語文14:00-15:30 物理16:30-18:00 歷史
7月26日(星期日) 08:30-10:30 數(shù)學(xué)14:00-15:30 化學(xué)16:30-18:00 道德與法治
7月27日(星期一) 08:30-10:30 英語14:00-15:30 地理16:30-18:00 生物學(xué)
中考期間飲食安排
早餐
早餐應(yīng)吃好，切不可空腹，否則容易發(fā)生低血糖暈厥現(xiàn)象。吃好早餐可充足供給大腦必需的能量，對保持旺盛的精力和較好的考試狀態(tài)具有重要作用。
早餐能量應(yīng)約占全天總能量的30%。由于早晨起床后，大腦皮層仍處在抑制狀態(tài)，很多孩子食欲較差，進食量少。因此早餐要進食體積小、質(zhì)量高、熱量高、耐饑且又易于消化吸收的食物，如雞蛋、牛奶、面包、蛋糕、白糖、果醬、饅頭、燒餅、煎雞蛋及煎饅頭片、豆?jié){、面條荷包蛋、火腿腸及香腸等。
午餐
午餐是考生一天中的主餐。上午體內(nèi)的熱量和各種營養(yǎng)素消耗很大，午餐應(yīng)該吃飽吃好，攝入充足的熱量和各種營養(yǎng)素，應(yīng)該有糧食、肉、菜、豆制品，有干、有稀。
午餐飯菜要豐盛，午餐各種營養(yǎng)素含量一般占全天供給量的35%~45%。
晚餐
晚餐應(yīng)以谷類食物和蔬菜為主，口味清淡易于消化，有利于抗疲勞和養(yǎng)神醒腦。有條件的考生，盡量在家里吃晚餐。晚餐要少食，以七八成飽為宜，因為晚餐后能量消耗較少。
夜宵
考試前，學(xué)生大多因復(fù)習(xí)功課睡得較晚，從晚餐至睡覺，中間大約有4~5個小時。這段時間里，晚餐所吃的食物已基本消化掉，需要加以補充。
另外，有些學(xué)生念書很累，大腦處于緊張興奮狀態(tài)，以至于影響睡眠，故晚間加餐時最好喝一杯牛奶，吃些面包、雞蛋，既補充了營養(yǎng)，又可起到安神作用。
小編總結(jié)
同學(xué)們對考試時間都是十分關(guān)注的，為了避免不知道或忘記考試時間，因為每年都有考生遲到而未進考場造成很大的心理陰影，大家一定要把時間記在小本上或者手機上，貼在自己房間里隨時都能看見，這樣避免不必要的損失。
