甘孜2022年中考成績在哪里查詢

比中考更激動人心的可能就是查詢成績了吧。但是還有很多同學都不知道成績的查詢方式或者在哪里查，今天作者就給大家講講考成績到底在哪里查，希望同學們到時候都能取得自己心儀的分數。

甘孜中考成績在哪里查詢

1、網站查詢，進入甘孜教育和體育局官網進行查詢。

2、公眾號查詢，關注“甘孜教體”微信公眾號。

中考后如何放好心態

1.親近大自然：想一想你有多久沒有走進大自然，與動植物親近了呢?青山綠水、鳥語花香都是撫慰心靈的良藥，可以舒緩心中的不快，改變抑郁的心情。

2.談心法：把心里的郁悶或牢騷傾訴于自己最親密和信賴的人。這種談心不僅可以用面對面的方式，也可用寫信的方式來交流。有時候，自己的一些想法可能是錯誤的，朋友的一番話可能會使人有“柳暗花明又一村”的感覺。

3.調整思維方式：使我們感到焦慮的其實不是中考分數，而是我們對分數的認知，你擔憂的分數其實包裹著你的想法“我如果沒考好，我就全完了，就沒有人愛我，我就是一個沒用的人”，當你焦慮時你一定要及時揪出自己不合理的想法并嘗試著與之辯論，摒棄錯誤的災難性的認知。中考重要卻也不那么重要，你要對它有一個定位，人生改變命運的機會不止這一個，沒有考好并不代表“你沒用”、“不會被人愛”，天也不會塌，你也不會“完”。

4.釋放情緒：如果你覺得家里的氛圍很壓抑，讓你感到焦慮、不滿，你可以嘗試去爬山，爬到山頂大聲喊出自己的不滿;你也可以放聲高歌，唱出你的壓力和不安;通過這些宣泄釋放的方法，讓心情慢慢平靜下來。

5.自我暗示：在等待期可以經常暗示自己“不管結果如何，我努力了”“我很棒”“未來充滿希望”等。

6.補償升華法：以其他方面的成功(例如學得某種專長)補償中考失敗造成的痛苦;把不良情緒導向積極方面，通過做出突出成績化解心理矛盾，獲得心理平衡。

7.理智分析情境：考試過后，許多同學會面對外界多方面的壓力，這些壓力主要來源于父母、老師、同學、親戚朋友等，當你沒有達到他們的期望時，你可以先理智分析一下自己是否刻苦努力了，是否盡自己的全力了，如果已竭盡全力但仍無達到父母的要求，就不必再過多地責備自己，只要我盡力了，我的心里是無憾的。

努力三年，真正得到放松的時候可能就是查到分數的那一刻，這是也是對這三年的一個交代。但成績不是衡量人生的唯一標準，重要的是在那三年努力奮斗的過程，在這個過程積累的知識以及養成的好習慣。